我们刚开始做的话,可能是我们要怎么进行吐纳,如果是新学做八段锦的话,不一定要求得那么严格,我们先要把动作做好,做好了动作之后,气跟神就会跟着来,动作导引我们的气。如果我起立的话,有一个动作,做在这里,如果是第二节左右开弓似射雕的话,它要拉弓,这样一拉弓的话,就能养神,我往外一拉的时候,就要吸气了,往内一收的时候就呼气。按动作来看,往外、往上是吸气,往下收的时候就呼气,所以这样做下去,做到动作优美就开始练气,就会有开弓吸气收弓呼气。一般来说,拉弓的时候,舌尖要顶住上颚,在一呼一吸之间,口腔内会有很多口水,所以中医认为,一般做完一个动作就要咽水。
你好!练八段锦调整呼吸应该按动作来看,往外、往上是吸气,往下收的时候就呼气,所以这样做下去,做到动作优美就开始练气,就会有开弓吸气收弓呼气。一般来说,拉弓的时候,舌尖要顶住上颚,在一呼一吸之间,口腔内会有很多口水,所以中医认为,一般做完一个动作就要咽水。
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