立夏养生有哪些注意要点？_家庭医生即问即答移动端

立夏养生有哪些注意要点？ 疾病：提问于 2024-10-15 14:05: 病情描述：

立夏养生，需要注意什么？

回答1
立夏养生，要注意饮食调整、作息规律、适度运动、情绪管理、预防疾病等。 1.饮食调整：立夏后饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、西红柿等，适量补充蛋白质，少吃油腻辛辣食物。 2.作息规律：保证充足睡眠，早睡早起，中午可适当午休，以缓解疲劳。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免烦躁恼怒，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.预防疾病：注意预防夏季常见疾病，如中暑、肠道疾病等。注意个人卫生，勤洗手，多喝水。总之，立夏养生要从多方面入手，养成良好的生活习惯，才能保持身心健康，顺利度过夏季。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
立夏节气，也是夏季的第一个节气。这几天，全国各地区气温逐渐走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
池晓玲 主任医师肝病专科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医外...
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