-
大寒时节养生要留意哪些方面？
疾病：提问于 2024-10-17 15:42 -
病情描述：
大寒养生需要注意哪些问题？
-
回答1
大寒养生需留意饮食、起居、运动、保暖、情志等方面。 1.饮食：多食用温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充能量和营养。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果等，保证维生素和矿物质的摄入。避免食用生冷、油腻和刺激性食物。 2.起居：早睡晚起，保证充足的睡眠。睡前可用热水泡脚，促进血液循环。 3.运动：选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，增强体质，但要避免过度运动和在寒冷环境中运动过长时间。 4.保暖：注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，外出时穿戴足够厚的衣物。 5.情志：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。 总之，在大寒时节，做好养生工作有助于增强身体抵抗力，预防疾病，让身体更好地适应寒冷的气候。
-
回答2
大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。她建议，此时烹调食物，味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保证热量供给，也可结合药膳冬令进补。
-
- 池晓玲 主任医师 肝病专科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医外...
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
