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长期使用电脑怎样有效保护视力？
疾病：视力提问于 2024-10-09 15:30 -
病情描述：
长期用电脑如何保护视力？
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回答1
长期用电脑保护视力，可从控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、定期眼部休息、适当眼部按摩等方面着手。 1.控制用眼时间：每使用电脑 40 分钟左右，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持正确姿势：眼睛与电脑屏幕保持 50 - 70 厘米的距离，屏幕中心略低于视线水平 10 - 20 度。 3.注意环境光线：避免电脑屏幕过亮或过暗，周围环境光线要柔和均匀，减少反光。 4.定期眼部休息：可多眨眼，促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。 5.适当眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 总之，长期用电脑的人群要养成良好的用眼习惯，保护视力，若出现视力下降、眼睛疼痛等不适，应及时就医。
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回答2
长时间对着电脑工作，要有意识地不时眨眨眼，此外，最好把屏幕的位置调低一些，让眼睛形成向下看的姿态，在这种情况下眼睛泪液的蒸发会减少，不容易眼干。因为抬着头看时，眼睛是会自动张大去看的，眼部的肌肉会变紧张。
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