为何活性钙并非优质钙源？_家庭医生即问即答移动端

为何活性钙并非优质钙源？ 疾病：提问于 2024-10-22 15:38: 病情描述：

为什么说活性钙不是好钙?

回答1
活性钙不是好钙，主要因为其吸收效果欠佳、可能存在副作用、来源不稳定、钙含量不精确以及缺乏相关质量标准等。 1.吸收效果欠佳：活性钙的溶解度相对较低，在胃肠道中的吸收效率不如一些其他类型的钙，如碳酸钙、乳酸钙等。 2.可能存在副作用：部分活性钙可能含有杂质，使用后可能引发胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等。 3.来源不稳定：其生产原料和工艺的差异，导致钙源的质量和成分不够稳定。 4.钙含量不精确：活性钙产品中钙的含量难以准确测定，无法为人体补钙提供精准的剂量。 5.缺乏相关质量标准：目前对于活性钙的质量把控和检测标准不够完善，难以保证其安全性和有效性。综上所述，在选择钙剂时，应综合考虑多方面因素，优先选择吸收好、副作用小、质量有保障的钙制剂。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
钙产品很多，一般人很难区分其优劣。不过，我们至少要了解补钙产品的安全性和有效性。安全性主要取决于钙的来源。动物体内的重金属(铅、砷、镉等)大多富集在骨骼中，因此用动物骨骼熬制的钙产品含铅量较高。重工业造成的海水污染，使贝壳、牡蛎等海洋生物中重金属含量增加，且这些软体动物吸附能力很强，能将近海污染物都吸收到体内。而活性钙就是以动物骨骼和贝壳为原料，经高温煅烧、电解转化而来的，安全性不是太高。至于有效性，有机钙含钙量少一点，但容易吸收，对胃肠刺激小;而碳酸钙含钙量多，易溶于胃酸，也是较好的选择。活性钙主要为氢氧化钙和氯化钙，含钙量少，对胃刺激大，易引起恶心、呕吐等。
陈超刚 主任医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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