长期在空调房怎样有效给皮肤补水？

长期在空调房，给皮肤补水可从多喝水、使用保湿护肤品、适度喷雾、增加室内湿度、定期做补水面膜等方面着手。 1.多喝水：每天保证充足的水分摄入，能促进身体新陈代谢，为皮肤提供内在的水分支持。 2.使用保湿护肤品：选择含有透明质酸、甘油、神经酰胺等成分的护肤品，如雅漾舒缓特护面霜、薇诺娜舒敏保湿特护霜、珂润润浸保湿面霜等。 3.适度喷雾：携带保湿喷雾，感觉皮肤干燥时适量喷洒，能快速为肌肤补充水分。 4.增加室内湿度：可使用加湿器，将室内湿度维持在 40% - 60%，减轻皮肤水分流失。 5.定期做补水面膜：一周 2 - 3 次的补水面膜，如春雨蜂蜜面膜、蒂佳婷蓝色药丸面膜等，能深层滋润肌肤。 总之，长期在空调房要综合采取多种措施给皮肤补水，同时注意保持良好的生活习惯和作息规律，让皮肤保持水润健康。

长期待在空调房里不活动，人的皮肤状况会越来越糟糕。陈玲玲建议，尽量不要在空调房待太久，要多通通风，每2-3小时就要开窗通风一次。另外，多运动如慢走等，稍微出点汗，可以促进新陈代谢，保持皮肤水分也有一定帮助。 　　皮肤干燥的人，要多喝点白开水。老人小孩可以喝温水，有利于补充水分，促进机体代谢。还可以喝橙汁等富含维生素C的饮料，可以降低血管通透性。或者在水中添加维生素C制剂，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同样作用。 　　如果因为待在空调房太久，皮肤已经出现过敏症状的人要忌口。不要吃辛辣刺激、海鲜等食物。她建议，不妨经常食用薏米粥，可以使皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀。 　　此外，在空调房里披一件衣服，在腿上盖件衣服，尽量不让皮肤暴露在空气中。定期清洗空调扇叶，都对保持皮肤水分有帮助。