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颈椎不稳但需要长时间上网有何对策？
疾病：颈椎不稳症提问于 2016-03-03 06:32 -
病情描述：
颈椎不稳但需要长时间上网有何对策？
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回答1
随着电脑的普及应用，长时间的电脑前面工作，对颈椎的健康危害极大，颈椎不稳的患病人群呈现年轻化趋势。对于那些经常颈椎疼痛，颈椎失稳，但有需要上网工作的年轻患者该如何应对呢？我们给出以下意见：1尽量缩短持续工作时间，可以把工作时间分成几个时间段，每个时间段不超过45分钟，中间休息10分钟，离开电脑台。2学会做颈椎的放松运动，长时间低头看电脑的人员应该利用休息空隙，做颈椎的抬头休息。有利于减小关节囊的疲劳，让绷劲的关节囊得到休息和弹性恢复。3可以佩戴一个保健颈围，有助于减轻疲劳。
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回答2
你好，颈椎不稳的人如果需要长时间电脑前面工作学习的话更应该正确的坐姿，也可使用颈椎牵引器辅助牵引。要注意平时的保养。可每天自行锻炼：颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。同时需要加强颈部肌肉力量锻炼，颈部力量强，就可以很好的控制颈椎不稳的发展。
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