颈椎不稳但需要长时间上网有何对策?

王建华
王建华 副主任医师

中国人民解放军南部战区总医院 (三级甲等) 骨科

擅长:  对颈椎病的前,后路减压内固定手术,上颈椎的经口前路及后路手术,颅底凹陷症的手术治疗,各类复杂难复性寰枢椎脱位,上颈椎畸形,脊柱肿瘤,脊柱结核的前后路手术治疗,退行性脊柱疾病的微创外科治疗,青少年脊柱侧弯,结核性及各类原因引起的脊柱驼背畸形的矫形手术等具有较深入的研究和丰富的临床经验。对管道下的微创手术,经口咽颈椎前路手术,上颈椎后路手术,颅底凹陷症等复杂手术,脊柱侧弯矫形手术均有独到之处。

【名医解答】

  随着电脑的普及应用,长时间的电脑前面工作,对颈椎的健康危害极大,颈椎不稳的患病人群呈现年轻化趋势。对于那些经常颈椎疼痛,颈椎失稳,但有需要上网工作的年轻患者该如何应对呢?我们给出以下意见:1尽量缩短持续工作时间,可以把工作时间分成几个时间段,每个时间段不超过45分钟,中间休息10分钟,离开电脑台。2学会做颈椎的放松运动,长时间低头看电脑的人员应该利用休息空隙,做颈椎的抬头休息。有利于减小关节囊的疲劳,让绷劲的关节囊得到休息和弹性恢复。3可以佩戴一个保健颈围,有助于减轻疲劳。

颈椎不稳症
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