羽毛球运动可能导致肌肉拉伤、关节损伤、韧带损伤、跟腱炎、腱鞘炎等。 1.肌肉拉伤:在快速挥拍或移动时,肌肉过度收缩或拉伸,导致疼痛、肿胀。常见于手臂、肩部和腿部肌肉。治疗以休息、冷敷、加压包扎为主。 2.关节损伤:如膝关节、踝关节,因频繁变向和跳跃,可能出现半月板损伤、滑膜炎等。轻者休息、理疗,重者可能需手术。 3.韧带损伤:以踝关节韧带和膝关节韧带较常见,表现为关节疼痛、不稳定。轻度损伤可保守治疗,严重者需手术修复。 4.跟腱炎:反复跳跃和急停,跟腱承受较大压力,引发炎症。治疗包括休息、物理治疗和药物治疗。 5.腱鞘炎:手腕频繁活动,易导致腱鞘炎,出现疼痛、活动受限。可通过休息、热敷、药物缓解。 总之,进行羽毛球运动要做好热身,掌握正确姿势,避免过度运动,出现损伤及时就医治疗。
羽毛球的运动特点是一个“举手过肩运动”,有几个动作经常会出现,包括肩关节过头、手臂往下甩、手腕用力等动作,因此肩、肘、腕关节都会出现损伤。 肩关节过头的动作会出现“肩关节撞击综合症”,容易导致肩袖肌腱的磨损,严重的话会导致肩关节囊和盂唇的拉伤,还有肱二头肌长头肌腱止点的拉伤。患者表现在打完球以后,抬手感到疼痛,肩关节后方也会疼痛。即使休息以后,手臂上抬还是没有力气,伴随有痛感。这种损伤要跟运动后的肌肉酸痛区分开,长时间没有运动,在运动后感到疼痛是因为肌肉痉挛,休息一周内就会恢复,并不属于肩关节损伤。 经常运动打球的人,因为动作过大引起的肩关节疼痛,休息一段时间都不能康复,就要怀疑是肩关节损伤。
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