哪些运动会容易导致慢性损伤？_家庭医生即问即答移动端

哪些运动会容易导致慢性损伤？ 疾病：提问于 2024-10-20 17:21: 病情描述：

哪些运动会造成慢性损伤？

回答1
常见的容易造成慢性损伤的运动包括长跑、篮球、羽毛球、举重、瑜伽等。 1.长跑：长时间的重复跑步动作，可能导致膝关节、踝关节的慢性损伤，如滑膜炎、腱鞘炎等。 2.篮球：频繁的跳跃、急停急起，易损伤膝关节韧带、半月板，以及踝关节。 3.羽毛球：反复的挥拍动作，可能引起肩部、肘部的肌腱炎，还可能导致腰部扭伤。 4.举重：过度的负重会对腰部、肩部和手腕造成较大压力，引发肌肉拉伤、椎间盘突出等问题。 5.瑜伽：不恰当的姿势或过度拉伸，可能损伤肌肉、关节和韧带，尤其是颈部、腰部和髋关节。总之，在进行运动时，要注意正确的姿势和方法，做好热身和拉伸，避免过度运动，以减少慢性损伤的发生。如果出现损伤，应及时就医治疗。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
长跑运动员长期运动过量，肌肉由于长期疲劳堆积乳酸，来不及代谢消除，也会造成慢性劳损。铅球运动员，颈部以及肩部容易有损伤；举重运动员，在腰椎部位的劳损也是很严重的，容易造成腰椎弓根断裂。如果是一般人在健身房里练举重，一般是躺着练胸肌和手部肌肉，那么就要注意预防手部和肩部的损伤。
陈鸿辉 主任医师创伤骨科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：骨关节损伤、先天性、后天性骨关节畸形及运...
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