秋季养生应遵循哪些原则？_家庭医生即问即答移动端

秋季养生应遵循哪些原则？ 疾病：提问于 2024-10-21 11:10: 病情描述：

秋季养生应该怎样遵循怎样的原则进行？

回答1
秋季养生需遵循滋阴润肺、调节情志、适度运动、合理饮食、注意保暖等原则。 1.滋阴润肺：秋季气候干燥，易伤肺津。可多吃梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物。 2.调节情志：秋季容易产生悲秋情绪，要保持心情舒畅，避免忧郁焦虑。 3.适度运动：选择适合自己的运动，如慢跑、太极拳等，增强体质。 4.合理饮食：少吃辛辣油腻，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 5.注意保暖：早晚温差大，及时增减衣物，以防受寒感冒。遵循这些原则，能让身体更好地适应秋季的气候变化，保持健康状态。
林嬿钊 主任医师脾胃病科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：亚健康状态如慢性疲劳、体虚易感冒、汗证、...
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回答2
秋季养生需遵循滋阴润肺、调节情志、适度运动、合理饮食、注意保暖等原则。 1.滋阴润肺：秋季气候干燥，易伤肺津。可多吃梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物。 2.调节情志：秋季容易产生悲秋情绪，要保持心情舒畅，避免忧郁焦虑。 3.适度运动：选择适合自己的运动，如慢跑、太极拳等，增强体质。 4.合理饮食：少吃辛辣油腻，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 5.注意保暖：早晚温差大，及时增减衣物，以防受寒感冒。遵循这些原则，能让身体更好地适应秋季的气候变化，保持健康状态。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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