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老人家腰椎间盘突出吃腰痹通胶囊效果怎么剂量多少
疾病：腰椎间盘突出提问于 2017-10-14 21:34 -
病情描述：
我患有腰椎间盘突出症，在医院治疗一段时间，现在正在康复期，平时要注意什么？
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回答1
医生建议：平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。希望帮到你。
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