-
胆固醇高吃哪些食物有助于降低？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-24 14:45 -
病情描述：
胆固醇是多种激素的基本成分。导致胆固醇高的原因多来自于食物，有些食物含有高胆固醇，长期大量的摄入身体内就会增加身体的胆固醇，从而造成身体失去平衡引发胆固醇过高。胆固醇高吃什么好呢？降低胆固醇的食物有哪些呢？
-
回答1
胆固醇高可通过饮食调节来改善，有助于降低胆固醇的食物包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 2.水果：苹果、香蕉等，富含果胶，可降低胆固醇水平。 3.全谷物：燕麦、糙米等，富含维生素和膳食纤维，有助于调节血脂。 4.豆类：黑豆、红豆等，含有植物固醇，能抑制胆固醇吸收。 5.坚果：杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。 6.鱼类：三文鱼、鳕鱼等，富含ω-3 脂肪酸，能降低胆固醇。 7.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于改善胆固醇代谢。 总之，胆固醇高的人群应保持均衡饮食，多摄入上述食物，同时减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，并配合适当运动，定期体检，以控制胆固醇水平。
-
- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
-
相关享答
专家内容
-
老人吃鸡蛋会引起胆固醇升高吗?
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
玉米油有什么作用？
玉米油，从玉米胚芽中“精炼”而来，最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来，...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
胆固醇高有什么危害？
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好，而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
高胆固醇患者可以吃无糖饼干吗？
对于高胆固醇病人，“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高，更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
为什么高胆固醇要少吃无鳞鱼？
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
高胆固醇人士要怎么降低胆固醇？
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇，但切忌服用的减肥药物来减肥，最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
高血压胆囊炎患者的饮食与注意事项有哪些？
胆总管扩张不想手术可服用哪些药物？
常吃豆腐会易患胆结石吗？
饮用柠檬水对胆结石是否有刺激？
胆结石 7mm*5mm 是否严重？
胆囊炎结石肾结石怎样调理避免再发
如何有效控制血脂和胆固醇增高？
肝母细胞瘤的病因主要有哪些
慢性肝炎患者是否需要节制房事
胆结石很小是否需要手术治疗？
肝囊肿在哪些情形下必须进行治疗
慢性肝炎发展至肝硬化通常需多久
胆囊萎缩应如何应对
胆囊肿大有胆结石的病情是否严重？
胆结石存在癌变风险吗？
发现单发胆囊息肉应怎样处置？
肝囊肿可能引发哪些严重后果？
小诊所能有效治疗胆道闭锁吗？
多发胆结石的有效治疗方法有哪些
慢性肝炎病人肝区疼痛如何处理
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
肝胆外科 热门专题
