春季孩子补钙可通过饮食、钙剂等方式,包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、钙剂等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
1.奶制品:牛奶、羊奶、奶酪等富含钙,易吸收。
2.豆制品:豆腐、豆浆等是优质的钙来源。
3.海鲜类:虾、鱼等含钙丰富。
4.蔬菜类:菠菜、荠菜等也含有一定量的钙。
5.钙剂:葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等,需遵医嘱服用。
孩子补钙要注重饮食均衡,多晒太阳,必要时在医生指导下补充钙剂。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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