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我是高一的 15岁 170cm150斤 请问怎样
疾病：肥胖症提问于 2017-10-14 12:13 -
病情描述：
我是高一的 15岁 170cm150斤 请问怎样才能减肥 一个月最多能减多少斤
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回答1
你好，这个年龄的减肥以运动为主，坚持每天两个小时的有氧运动，以慢跑和快走为主，以及坚持做仰卧起坐和俯卧撑，不但能减肥，还能塑造很好的身材。其次就是饮食方面，别吃太多油腻麻辣油炸的饮食。一个月最多减肥四五斤，别太多了，以免伤害身体。
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