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胆固醇高应如何应对及降血脂的饮食选择
疾病：胆固醇提问于 2024-10-24 13:54 -
病情描述：
请问胆固醇高怎么办？吃什么可以降低血脂呢？
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回答1
胆固醇高可通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等来应对。降血脂可多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品、深海鱼类等。 1.改善饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品。增加膳食纤维，多吃芹菜、菠菜等。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。 3.控制体重：避免肥胖，维持健康体重指数（BMI）在 18.5 - 23.9 之间。 4.戒烟限酒：吸烟损害血管内皮，饮酒过量影响血脂代谢。 5.药物治疗：常用降血脂药物有他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）、依折麦布等，但需遵医嘱使用。 总之，胆固醇高需要综合调理，长期坚持健康的生活方式，必要时在医生指导下用药，以有效控制血脂水平。
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