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睡眠唤醒反应的治疗和预防方法有什么？
疾病：提问于 2017-09-12 15:56 -
病情描述：
睡眠唤醒反应的治疗和预防方法有什么？
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回答1
睡眠唤醒反应的治疗与预防，可从生物钟、体温、饮食、环境、心理等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生物钟：保持规律作息，每天定时起床和入睡，周末也不例外。
2.体温：睡前洗澡或适量运动，使临睡时体温下降，利于入睡。
3.饮食：避免大量饮用咖啡、茶等饮品，减少酒精摄入。
4.环境：营造安静舒适的睡眠环境，减少噪音干扰。
5.心理：睡前放松身心，避免精神紧张。
通过综合调理这些方面，有助于改善睡眠唤醒反应，提高睡眠质量。-
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