老年人睡眠减少既有正常的生理变化,也可能受疾病、环境等因素影响。就医时可选择老年医学科或睡眠医学科。若睡眠减少严重影响生活,需及时就医。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.生理变化:年龄增长致身体机能老化,睡眠生理改变,夜间深睡眠减少,浅睡眠增加,醒次数增多。
2.疾病因素:慢性疾病、慢性疼痛等影响睡眠质量。
3.神经敏感:神经衰弱,对环境等因素更敏感。
4.生活琐事:日常烦心事干扰睡眠。
5.环境影响:居住环境不佳会减少睡眠时间。
老年人夜间和白天睡眠时间总和达8小时以上一般视为正常。若睡眠问题严重,应及时就医诊断。
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