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久坐后酸疼难忍，如何缓解？
疾病：扁桃体炎提问于 2024-10-14 12:12 -
病情描述：
不能长时间坐，酸疼难忍，有没有什么简单方便的方法呢?
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回答1
久坐后身体酸疼难忍，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、关节炎、筋膜炎、骨质疏松等原因导致。缓解方法包括适当运动、物理治疗、药物治疗、改善坐姿、注意休息等。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张。可通过热敷、按摩放松肌肉，缓解疼痛。 2. 腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。要避免弯腰搬重物，睡硬板床，必要时佩戴腰围。 3. 关节炎：关节软骨磨损，炎症刺激。注意关节保暖，避免过度活动。 4. 筋膜炎：筋膜无菌性炎症。可进行针灸、超声波治疗。 5. 骨质疏松：骨量减少，骨骼脆弱。补充钙剂和维生素 D，多晒太阳。 6. 改善坐姿：保持正确的坐姿，定时起身活动。 7. 适当运动：如游泳、瑜伽等，增强肌肉力量。 8. 药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。 总之，久坐后身体酸疼难忍需要引起重视，采取多种方法综合缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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