高血压患者应如何做好保暖防寒措施？

高血压患者保暖防寒很重要，要注意衣物增减、室内温度调节、外出防护、饮食保暖、运动适度等。 1.衣物增减：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意头部、颈部、脚部的保暖，选择保暖性能好的衣物材质，如羊毛、羽绒等。 2.室内温度调节：保持室内温度适宜，一般在 18 - 22 摄氏度之间，可使用空调、暖气等设备。 3.外出防护：外出时佩戴帽子、围巾、手套，避免寒冷刺激血管收缩。 4.饮食保暖：多食用温热的食物，如热汤、热粥等，避免食用生冷食物。 5.运动适度：在温暖的室内进行适量运动，如瑜伽、太极拳等，但避免剧烈运动后大量出汗导致着凉。 总之，高血压患者做好保暖防寒工作有助于稳定血压，减少心脑血管疾病的发生风险。患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯。

高血压病与气温关系较为密切。由于气温下降，人身体受冷空气刺激，易发生血管收缩及痉挛，使得血压升高。所以，相同条件下，高血压患者的血压在冬季高于夏季。气温大幅度下降时，急性脑血管病的发病率也明显提高。气温变化越大，血压变化越明显。这些变化在老年患者当中更为明显，特别是寒冷急剧变化时，发病率增高。同时，气压低时，血压容易升高。　　专家建议 、在冬春寒冷季节，血压易升高，这是高血压患者应了解的基本规律，所以，保暖是头等大事。不少老年人神经末梢已经不敏感，冷空气的刺激自己也不能敏锐察觉。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化。2、坚持服药，并监测血压，出现血压不稳定时，应及时找专科医生就诊。3、外出时添加衣物，忌讳迎面吹风。晨运最好等太阳出来暖和一点再进行。另外，还要防止室内阴冷潮湿。