怎样做能有效降低乳腺癌的发病几率？

怎样做能有效降低乳腺癌的发病几率？ 疾病：乳腺癌提问于 2024-10-09 16:35: 病情描述：

如何降低乳腺癌发病率？

回答1
降低乳腺癌发病率可从生活方式、饮食、运动、定期检查、控制激素水平等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，避免长期熬夜，减少压力，戒烟限酒。 2.饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，少吃高脂肪、高热量食物。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.定期检查：每年进行乳腺超声或乳腺 X 线检查，早发现早治疗。 5.控制激素水平：避免长期使用含雌激素的保健品，积极治疗内分泌疾病。总之，预防乳腺癌需要综合多方面的措施，并长期坚持。同时，要关注乳腺健康，如有异常及时就医。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
首先，要有良好的生活方式。其次，要有良好的自我保健意识。良好的生活方式其实可以细化为很多生活小细节。如早睡早起，保持心情舒畅；每天早上喝一杯温水润肠通便，可以加入柠檬或蜂蜜，清晨忌喝冷水；每天进行适当的锻炼；饮食方面则是素食、粗粮多一些，多喝水；不建议大家喝太多老火汤，喝汤时要把汤渣吃掉，营养成分都在汤渣里等等。
郭智涛 主任医师乳腺科 广东省第二中医院 (三级甲等) 擅长：对乳腺病的病理、诊断、手术、放、化疗、内...
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