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怎样有效预防鼠标手的发生？
疾病：鼠标手提问于 2024-10-17 16:22 -
病情描述：
如何预防鼠标手？
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回答1
预防鼠标手，可从调整工作习惯、保持正确姿势、适度休息放松、进行手部锻炼、选择合适设备等方面着手。 1.调整工作习惯：避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间就起身活动一下，伸展四肢，缓解手部疲劳。 2.保持正确姿势：使用鼠标和键盘时，手臂应自然下垂，手腕不要过度弯曲或伸展，保持水平状态。 3.适度休息放松：工作中定期停下，轻轻按摩手部和手腕，促进血液循环。 4.进行手部锻炼：如握拳伸展、手腕旋转等简单动作，增强手部肌肉力量和灵活性。 5.选择合适设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，能减少对手部的压力。 总之，预防鼠标手需要在日常生活和工作中养成良好的习惯，关注手部健康，一旦出现手部疼痛、麻木等症状，应及时就医。
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回答2
鼠标位置太高或可致关节炎，引起鼠标手，可以从以下两个方面来预防： 手指弯曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根关节背侧，增强手指弯曲度。 手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
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