风湿病患者春季怎样有效保护关节？

风湿病患者在春季保护关节，要注意保暖防寒、适度锻炼、合理饮食、规律作息、避免感染等。 1.保暖防寒：春季气温多变，患者要根据天气增减衣物，尤其注意关节部位的保暖，可佩戴护膝等。 2.适度锻炼：选择适合自己的运动，如散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但避免过度劳累。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，少吃辛辣油腻食物。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于维持身体的正常代谢和免疫功能。 5.避免感染：春季是传染病高发期，要注意个人卫生，避免呼吸道感染等诱发风湿病发作。 总之，风湿病患者在春季要从多方面注意关节的保护，以减少病情发作，提高生活质量。如果关节出现疼痛加重等异常，应及时就医。

现代医学认为，在春季，有些致风湿病的病原体处于高度活跃状态。同时，乍寒乍暖、骤雨骤晴的气候特点令人体来不及适应，也容易使风湿病复发或加重，虽然类风湿关节炎不是冻出来的，但是受凉可使类风湿关节炎加重。　　在南方的春季，防寒防潮就变得十分重要，风湿病患者尽量避免潮湿的居住环境，平时洗手、洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。要注意关节保暖，可用护膝、护腕或手套等。　　多数风湿病如类风湿关节炎、骨关节炎等患者均在清晨起床时症状加重，而活动后可减轻，因此，在清晨进行不剧烈的活动（如关节活动和广播体操等）也未尝不可，不过风湿病患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。清晨起床时，肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。　　锻炼的方式因人而异，但应以活动关节为主，活动量以不觉疲劳和不增加疼痛为准。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动。