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怎么吃可以保证孩子不缺乏微量元素？
疾病：提问于 2016-02-19 04:32 -
病情描述：
怎么吃可以保证孩子不缺乏微量元素？
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回答1
医学上来讲其实就两个字：均衡。微量元素是人体里面必须的，其实它在大自然当中都是存在的。比如说，我们所需的每一种微量元素，其实自来水都已经提供得很好了，我们食谱当中也会有丰富的钙、锌、铁、镁……不同的年龄，我们注意一个合理的搭配就是非常重要的了。我举一个例子：孩子6个月-1岁比较容易发生缺铁和缺锌这样一个情况，那么这个年龄段的孩子，我们要多注意给他添加一些肉类、蛋黄，或者是含铁比较丰富的米粉，孩子就可以避免在这个年龄段发生微量元素缺乏。到了生长发育期，儿童期和青春期11-18岁的孩子，在猛长的过程当中，钙的需求量又会猛加，如果这个时候家长多注意给他喝牛奶，那么就可以保证这个年纪的孩子不容易缺钙。
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回答2
首先要清楚是缺少哪些微量元素，针对性的补充。比如缺铁，可以给孩子吃些猪肝，红枣之类含铁丰富的食物。平时可以给孩子多吃些新鲜的蔬菜水果，鱼虾等，适当出去运动一下，多晒晒太阳，促进钙的吸收和骨骼的发育。
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