孕妇怎样科学有效地进行营养补充？_即问即答

孕妇怎样科学有效地进行营养补充？ 疾病：提问于 2024-10-10 17:29: 病情描述：

孕妇如何进行营养补充呢?

回答1
孕妇进行营养补充，应注重蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维和水分的摄入，以满足自身和胎儿的需求。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿生长发育，可从蛋类、奶类、鱼类、豆类等食物中获取。 2.矿物质：如钙能促进胎儿骨骼发育，可通过乳制品、豆制品补充；铁预防贫血，多吃瘦肉、动物肝脏等。 3.维生素：维生素 C 增强免疫力，新鲜果蔬含量丰富；维生素 D 促进钙吸收，适当晒太阳或食用鱼肝油。 4.膳食纤维：预防便秘，多吃粗粮、蔬菜。 5.水分：保证充足饮水，促进新陈代谢。总之，孕妇的营养补充要均衡全面，多样化饮食，如有特殊情况，可在医生指导下使用营养补充剂。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。另外还要注意的是，在怀孕的每个阶段，宝宝对营养的需求是不同的，即使孕后大吃大喝，也不一定能弥补孕前某些营养上的不足。所以，应该从孕前3~6月开始就进行有针对性的营养补充，主要补充叶酸、铁、碘，并且戒烟戒酒，这样才能有利于宝宝的健康。
谭荣韶 主任医师营养科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治...
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