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如何延迟绝经？
疾病：绝经提问于 2016-10-03 17:41 -
病情描述：
如何延迟绝经？
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回答1
正常女性50岁左右绝经，延迟绝经并未带来益处。绝经后可出现更年期症状加重，可考虑饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物，也多晒太阳，促进钙质吸收，适量参加户外运动，保持良好的心态，这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。
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回答2
你好，要延迟绝经就要调理好身体，适当增加营养摄入、保持良好乐观的心态、通过体育锻炼增强体质、学会自我保养，尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。另外，建议不妨多食用含有植物性雌激素的食物，多喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，保持卵巢的健康。
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