孕吐严重时,可通过饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗及中医方法等来缓解,如少食多餐、保持心情舒畅、散步、服用维生素 B6 等。 1. 饮食调整:避免油腻、辛辣食物,选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条、水果等。采取少食多餐的方式,减轻肠胃负担。 2. 心理调节:保持乐观的心态,避免紧张和焦虑。可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 3. 适当运动:如散步、孕妇瑜伽等,有助于促进肠胃蠕动,缓解孕吐。 4. 药物治疗:在医生指导下,可服用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但用药需谨慎,严格遵医嘱。 5. 中医方法:如按压内关穴,或在专业中医指导下进行艾灸等。 总之,孕吐严重时不必过于紧张,可尝试上述多种方法缓解。若孕吐持续不缓解或出现脱水等严重情况,应及时就医。
如果恶心感使你无法保证饮食平衡,一定要服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心,可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
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