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脂肪肝怎样调理能好转？
疾病：脂肪肝提问于 2024-10-24 09:26 -
病情描述：
脂肪肝，这种情况要如何调理才会好转？这个情况是能用一点什么吗？
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回答1
脂肪肝的调理需要综合多种方法，包括饮食调整、增加运动、控制体重、避免饮酒、规律作息等。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的食量。 2.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉。 3.控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于减轻脂肪肝。 4.避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，应严格戒酒。 5.规律作息：保证充足的睡眠，有利于肝脏的自我修复和代谢功能的正常运行。 6.定期复查：遵医嘱定期进行肝功能、腹部超声等检查，监测脂肪肝的变化。 总之，脂肪肝的调理需要长期坚持健康的生活方式。患者要有耐心和决心，积极配合治疗，才能有效改善脂肪肝的状况。
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