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高中起便秘且食欲差，如何改善？
疾病：便秘提问于 2024-10-23 18:31 -
病情描述：
自从上高中就便秘。大便干结难下。吃不了多少饭
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回答1
高中起出现便秘且食欲不佳，可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起。 1.不良饮食习惯：高中学习紧张，可能经常吃快餐、零食，蔬菜和水果摄入不足，膳食纤维缺乏，导致肠道蠕动减缓，引起便秘和食欲差。应增加蔬果摄入，多吃粗粮。 2.缺乏运动：长时间坐着学习，运动量少，会使肠道肌肉松弛，蠕动能力下降。要适当增加运动，如课间散步、慢跑等。 3.精神压力：高中面临学业压力，精神紧张，可能影响神经调节，导致胃肠功能紊乱。学会放松，如听音乐、深呼吸。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，也会出现这些症状。若调整生活方式后无改善，需就医检查。 5.药物副作用：某些药物可能影响胃肠功能。若在服药期间出现，需咨询医生是否换药。 总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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