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中老年患者该如何进行运动？运动后疼痛怎么办？
疾病：提问于 2017-08-23 13:47 -
病情描述：
中老年患者该如何进行运动？运动后疼痛怎么办？
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回答1
你好：中老年锻炼应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳（剑）、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。运动后疼痛考虑不经常活动的话，猛地活动一下会这样的，注意要循序渐进。"足量"补钙可以解决您这歌问题。祝早日康复！
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