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哪些日常习惯易引发腰椎间盘突出？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-10-24 09:39 -
病情描述：
日常生活的哪些习惯容易导致腰椎间盘突出?
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回答1
日常生活中，长期弯腰负重、久坐不动、缺乏锻炼、不良坐姿、腰部外伤等习惯容易导致腰椎间盘突出。 1.长期弯腰负重：经常弯腰搬重物，会使腰椎间盘承受过大压力，容易损伤纤维环，导致髓核突出。 2.久坐不动：长时间坐着，腰部肌肉处于紧张状态，得不到放松，影响腰椎的血液循环，增加腰椎间盘突出的风险。 3.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以有效支撑腰椎，使得腰椎间盘更容易受到损伤。 4.不良坐姿：如弯腰驼背、跷二郎腿等，会使腰椎受力不均，加速腰椎间盘的退变。 5.腰部外伤：腰部受到剧烈撞击或扭伤，可能直接破坏腰椎间盘的结构，引发突出。 总之，要预防腰椎间盘突出，应养成良好的生活习惯，避免上述不良行为，适当锻炼腰部肌肉，增强腰部的稳定性。
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