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骨骼拉伸运动对长高有帮助吗？有无副作用？
疾病：药物不良反应提问于 2024-10-23 17:58 -
病情描述：
做骨骼拉伸运动可以长高吗？有什么副作用？
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回答1
骨骼拉伸运动在一定程度上可能有助于长高，但效果因人而异，且不当的拉伸可能存在副作用，如肌肉拉伤、关节损伤、影响骨骼正常发育、导致疼痛、影响平衡能力等。 1. 有助于长高：适当的拉伸可以刺激骨骺生长，增加关节活动度，改善身体姿态，从而在视觉上显得更高。 2. 肌肉拉伤：过度拉伸或错误的拉伸方式可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛和肿胀。 3. 关节损伤：拉伸力度过大可能损伤关节软骨、韧带，影响关节稳定性。 4. 影响骨骼正常发育：不恰当的拉伸会破坏骨骼生长的平衡，阻碍正常的生长进程。 5. 导致疼痛：拉伸造成的损伤会引发持续性疼痛，影响日常生活和运动。 6. 影响平衡能力：错误的拉伸可能影响身体的协调性和平衡感。 总体而言，骨骼拉伸运动要适度、正确地进行，若在拉伸过程中出现不适，应立即停止并寻求专业帮助。青少年若想长高，还应保证充足睡眠、均衡饮食和适量运动。
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