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骨骼拉伸运动对长高有帮助吗？有无副作用？
疾病：药物不良反应提问于 2024-10-23 18:02 -
病情描述：
做骨骼拉伸运动可以长高吗？有什么副作用？
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回答1
骨骼拉伸运动对长高可能有一定帮助，但效果因人而异，且不当的拉伸可能存在副作用，如肌肉拉伤、关节损伤、影响骨骼正常发育、导致身体失衡、引发疼痛等。 1. 帮助长高：适当的骨骼拉伸运动可以刺激生长板，促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。 2. 肌肉拉伤：拉伸强度过大或方法不正确，可能导致肌肉纤维过度拉伸，引起肌肉拉伤。 3. 关节损伤：过度拉伸关节，易造成关节软骨磨损、韧带松弛，增加关节损伤风险。 4. 影响发育：若拉伸过度或时机不当，可能干扰骨骼正常生长发育，影响骨骼形态和结构。 5. 身体失衡：长期侧重某一侧的拉伸，可能导致身体肌肉力量不均衡，引起身体失衡。 6. 引发疼痛：不当拉伸会导致肌肉、关节等部位疼痛，影响正常活动。 总之，骨骼拉伸运动要适度、正确，避免过度和错误的拉伸方式。若想长高，还应保证充足睡眠、均衡饮食等。如果在拉伸过程中出现不适，应及时停止并就医。
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