跑步前喝葡萄糖的作用与副作用是什么_即问即答

跑步前喝葡萄糖的作用与副作用是什么 疾病：药物不良反应提问于 2024-10-23 18:08: 病情描述：

跑步之前喝葡萄糖有什么作用，和副作用

回答1
跑步前喝葡萄糖具有提供能量、维持血糖稳定、促进肌肉恢复、增强耐力、预防低血糖等作用，但也可能存在引起胃肠不适、影响食欲、导致血糖波动、造成肥胖、加重胰岛负担等副作用。 1. 提供能量：葡萄糖是身体重要的能量来源，能快速为肌肉和器官供能，提升运动表现。 2. 维持血糖稳定：避免运动中血糖过低，减少疲劳感。 3. 促进肌肉恢复：有助于运动后的肌肉修复和生长。 4. 增强耐力：为长时间运动提供持续的能量支持。 5. 预防低血糖：特别是对于空腹或血糖调节能力较弱的人。 6. 胃肠不适：可能引起胃胀、胃痛、恶心等。 7. 影响食欲：导致运动后正常饮食的食欲下降。 8. 血糖波动：对于血糖正常者，可能引起血糖短时间内升高，之后又快速降低。 9. 造成肥胖：摄入过多葡萄糖，能量过剩，转化为脂肪储存。 10. 加重胰岛负担：长期如此，可能影响胰岛功能。总之，跑步前是否喝葡萄糖应根据个人身体状况和运动需求决定。如果选择喝，要注意适量，并在正规医生的指导下进行。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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针对上述问题，轩存旺医生建议：

在活动前口服葡萄糖可以起到供给能量，可以感觉不到疲劳。没有什么副作用的。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
网友追问2018-05-15 19:38:11

跑步之前喝含糖量25%的喝过也没事吗
针对上述问题，贺涛医生建议：

不是跑步前就要喝葡萄糖水，而是看跑之前你是否处于空腹状态空腹跑步时，其主要能量来源为脂肪的分解，血中游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸成为心肌活动能源，但其过量则会成为心肌毒物，引起各种心律失常，甚至猝死。所以跑步前如处于空腹状态则最好饮些糖水保证能量供应以避免不利。
贺涛 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...