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低密度脂蛋白-胆固醇 HDL-C 偏低吃什么能改善
疾病：胆固醇提问于 2024-10-24 09:45 -
病情描述：
低密度脂蛋白-胆固醇hdl-c偏低吃什么好
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回答1
低密度脂蛋白-胆固醇 HDL-C 偏低时，可通过饮食调整来改善。饮食上应注重摄入富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养的食物，如鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物等。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高 HDL-C 水平。 2. 坚果：杏仁、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等，对改善血脂有益。 3. 蔬菜：西兰花、菠菜等富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进胆固醇代谢。 4. 水果：苹果、橙子等富含维生素和抗氧化物质，有助于维持心血管健康。 5. 全谷物：糙米、燕麦等富含膳食纤维，可降低胆固醇吸收。 总之，通过合理的饮食调整，对于改善低密度脂蛋白-胆固醇 HDL-C 偏低的情况有一定帮助。但如果偏低情况较为严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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