首先大家来认识一下增肌粉。增肌粉在国外,是种常规的运动营养补剂,并不是什么神秘的东西,然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛。其主要成分是:30%-40%蛋白质,2%左右的脂肪,剩下的主要是碳水化合物。 然后大家来了解一下增长肌肉的原理与方法,想要肌肉增长就必须做到两个方面,第一是专项的肌肉锻炼,第二是营养补充。锻炼时,一小部分肌纤维会被拉断;锻炼后,通过营养补充这一部分肌纤维修复增粗。这样肌肉体积增大,肌肉量增大。 因此,服用增肌粉只是解决了增加肌肉的营养方面,单单服用增肌粉不能够使得肌肉增长。如果只是服用增肌粉,由于没有相应的锻炼,大量能量会在体内储存,可能会引发肥胖;同时,过量的蛋白质摄入还会加大肝肾的代谢负担。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
无论男人女人,谁不愿意活得更滋润些,但面...
人体的各个器官是相互联系的,但有的时候,...
急脾气的人情绪失控后,很容易影响自主神经...
如老年人的居室用浅橘黄色的床罩,一可以诱...
选择文胸大小要合适,不能太紧或太松。有些...
俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不...
“每天那么忙,哪儿慢得下来啊!”似乎现实...
大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余...
肾精亏虚型
女性生理不顺,可以靠饮食来调理。