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如何实现合理膳食？
疾病：提问于 2017-08-01 14:56 -
病情描述：
如何实现合理膳食？
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回答1
合理膳食需考虑食物种类、营养均衡、饮食规律、控制食量、烹饪方式等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.食物种类：丰富多样，包含谷类、蔬果、奶类、豆类、鱼肉等。
2.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等比例恰当。
3.饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。
4.控制食量：每餐七八分饱，不过量进食。
5.烹饪方式：多采用清蒸、煮、炖，少用油炸、油煎。
遵循上述要点，有助于保持健康饮食，增强身体素质。-
- 杨铁生 主任医师 风湿免疫科 北京大学人民医院 (三级甲等) 擅长：常见风湿病的诊治、热带病和寄生虫病。
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