相信大家对于“生命在于运动”这句名言,并不陌生,但也有人说静止使人长寿。那么,到底是“生命在于运动”,还是“静止使人长寿”? 从科学的角度来看,动与静对健康与长寿都十分重要,也就是说“生命在于运动”、“静止使人长寿”不可偏废。我们知道,人是一个有生命的活体,生命本身就是—个不停运动活体,即便是睡觉的时候,人体的心脏,血管,细胞组织从来都未停止过运动,当然局部性的,病态的供血不好则另作别论。 对于‘生命在于运动’的理解,应生命在于正确的运动。尤其当今社会,人们的生活节奏加快,大多数人在忙碌了一天之后,往往就在家打打游戏,看看电视,这样一天都没有运动,久而久之,身体慢慢就出现健康的状态了;然后就去健身房,大汗淋漓一场之后,认为自己锻炼运动的目的达到了,又周而复始之前的生活,身体又感觉异样。所以不管什么运动,贵在坚持且正确掌握一个度。 那么,如何运动与静止呢?如果白天人体静息时心率低于每分钟70次者,就需要多运动,否则心脏就无法满足人体各器官的供血供氧,就容易产生身体不舒适感,人体内代谢就会不平衡而生湿气,转生出各种疾病。如人体没有心率慢而供血供氧不足的情况下,少运动为妙,因为地球上的,每一种物体的运动,都会产生相对等的风险。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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