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你好医生，我每天早上步行45分钟，晚上也是，这样坚持能减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2017-08-16 22:48 -
病情描述：
你好医生，我每天早上步行45分钟，晚上也是，这样坚持能减肥吗
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回答1
每天早上步行45分钟，晚上也是，是否可以减肥，主要看每天摄入的热量和消耗的热量对比，没有具体参数，无法确定是否可以减肥。减肥不是一朝一夕的事情，不要心急。首先要控制饮食，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃生硬不易消化的食物，多喝水多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，每天坚持两个小时的有氧运动为宜。
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