你好,运动饮料平时不宜喝。运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健饮品,它的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质,能补充人机体运动所消耗的能量,调节体内电解质和酸碱平衡,使人体持续运动的时间延长,恢复体能的速度加快。运动饮料只在某些特定场合发挥其功效,例如运动、体劳动、熬夜加班等。 因此,不进行运动时,机体并没有能量消耗也没有水分和电解质的丢失,这时喝运动饮料,有可能打破体内原有体内离子平衡,如钠离子的额外补充可能导致正常人血压升高。依据运动饮料所含的能量计算,喝一瓶运动饮料相当于吃5—6块方糖,每天一瓶,加之没有运动或其他体活动的消耗,一年下来可能将增长5公斤体重。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
邓铁涛教授认为,对人体有害的是那些私欲、...
养生保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什...
忙碌了一天,是否感觉颈后像是背了一座大山...
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夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热...
刘姥姥长寿的原因,首先是热爱劳动。有资料...
皮肤是人体最外层组织,也参与全身的机能...
皮肤自然老化是不可抗拒的规律,尽管如此...