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喝咖啡后睡不着该如何处理
疾病：失眠提问于 2024-09-26 16:05 -
病情描述：
经常喉咙发炎的原因有哪些
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回答1
喝咖啡睡不着可能与咖啡因作用、个人体质、饮用时间、心理因素、环境影响等有关。 1. 咖啡因作用：咖啡中的咖啡因能兴奋大脑神经，影响睡眠。 2. 个人体质：部分人对咖啡因较为敏感，少量饮用也会失眠。 3. 饮用时间：睡前喝咖啡，身体代谢不完咖啡因，易导致睡不着。 4. 心理因素：喝咖啡后过于担心失眠，反而加重心理负担，影响入睡。 5. 环境影响：睡眠环境不佳，如噪音大、光线强，也会加剧睡不着的情况。 可通过调整喝咖啡时间、改善睡眠环境、放松心情等方式改善，若长期失眠，建议就医。
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