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饮食上如何帮助眼睛恢复视力
疾病：视力提问于 2024-10-23 14:17 -
病情描述：
你好，我想问一下在饮食上有什么帮助眼睛恢复视。
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回答1
饮食对眼睛恢复视力有一定帮助，主要包括摄入富含维生素 A、维生素 C、叶黄素、花青素、锌等营养素的食物。 1.维生素 A：它能促进眼部感光物质的合成，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，对眼睛有益，常见于柑橘类水果、草莓、青椒等。 3.叶黄素：能过滤蓝光，保护视网膜，菠菜、西兰花、玉米中含量较多。 4.花青素：可增强眼部血液循环，蓝莓、紫薯、黑枸杞是良好来源。 5.锌：参与眼睛内维生素 A 的代谢和运输，在瘦肉、海鲜、豆类中存在。 总之，通过合理搭配饮食，摄入这些对眼睛有益的营养素，有助于维持眼睛的健康和促进视力的恢复，但饮食调整只是辅助手段，若视力问题严重，还需及时就医诊治。
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