11岁孩子怎样促进骨骼生长实现长高_家庭医生即问即答移动端

11岁孩子怎样促进骨骼生长实现长高 疾病：提问于 2017-07-20 19:01: 病情描述：

11岁孩子怎样促进骨骼生长实现长高

回答1
11岁孩子正处于生长发育关键期，影响骨骼生长的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。若身高明显异常，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。
2.充足睡眠：每天保证9-11小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
3.适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼伸展的运动。
4.良好心态：保持心情愉悦，减少压力对生长发育的影响。
5.疾病预防：及时治疗可能影响生长的疾病，如甲状腺功能减退等。
总之，11岁孩子要综合多种因素促进骨骼生长，家长要密切关注孩子身高变化，如有异常及时寻求专业帮助。
侯元婕 副主任医师儿科 广州中医药大学惠州医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗呼吸系统、消化系统疾病及新...
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回答2
你好，如果目前155cm，体重41kg的话还是比较标准的，155-105=50kg,这是成年人体重和身高参考范围，上下不要超过10斤。目前还处于身体生长发育的重要阶段，建议补充钙质，注意膳食结构均衡，你还能长高很多的
陈小名 住院医师内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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