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两岁小儿缺铁锌，饮食上如何改善？
疾病：婴幼儿提问于 2024-10-23 15:09 -
病情描述：
我家小儿两岁缺铁·锌求饮食方法
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回答1
两岁小儿缺铁锌，可通过饮食补充改善。饮食上要注重食物的多样性，包括肉类、蛋类、蔬菜、水果、谷物等。 1.肉类：如瘦牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等，富含铁和锌，能有效补充小儿所需。 2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和多种营养素的来源，其中也包含一定量的铁和锌。 3.蔬菜：菠菜、苋菜等绿叶蔬菜，铁含量相对较高；胡萝卜、南瓜等富含锌。 4.水果：苹果、香蕉、草莓等，能提供维生素和矿物质，促进铁锌吸收。 5.谷物：燕麦、糙米等全谷物，营养丰富，有助于补充微量元素。 总之，通过多样化的饮食搭配，为小儿提供均衡的营养，有助于改善缺铁锌的情况。但如果缺铁锌较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充治疗。
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