高盐饮食会使得身体倾向储水,造成水肿,身体中的水分会从血液中流向皮下,所以当你吃完一包巨咸的薯片后会发现自己肿成了一只“包子”。正常人群的日摄入盐的建议量是2300mg,但是超过90%的人都摄入过量。即使在做饭的时候你很注意少放盐,但也有可能从其他食物中摄入过量的盐,比如罐头、沙拉酱、腌制的肉类,甚至连一些芝士里都含有盐分。解决方案:做饭时尽量少放盐,可以使用其他植物香料作为调味剂,有些香料除了口味不错以外,对健康也很有好处,比如:肉桂、辣椒粉、孜然,姜、罗勒、欧芹、迷迭香,它们可不会让你水肿哦。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院