经常通宵熬夜工作,不吃宵夜可能影响健康,如导致肠胃不适、影响代谢、降低免疫力、损害心血管、影响精神状态等。 1.肠胃不适:熬夜时肠胃仍在工作,不吃宵夜易引发胃酸过多,导致胃痛、胃胀等。 2.影响代谢:身体代谢紊乱,可能造成肥胖或消瘦。 3.降低免疫力:身体得不到充分休息,抵抗力下降,易生病。 4.损害心血管:增加心血管负担,诱发高血压、心脏病等。 5.影响精神状态:使人疲劳、注意力不集中、情绪波动。 为了身体健康,应尽量避免通宵熬夜,若无法避免,也应适当补充营养。
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史伟 主任医师 广东省人民医院
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史伟 主任医师 广东省人民医院