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便秘适合吃哪些粗粮？
疾病：便秘提问于 2017-03-24 09:33 -
病情描述：
便秘适合吃哪些粗粮？
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回答1
便秘患者适合吃的粗粮有玉米、燕麦、荞麦、红薯、糙米等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.玉米：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
2.燕麦：其膳食纤维含量丰富，吸水性强，可使粪便变软，易于排出。
3.荞麦：含有多种营养成分和膳食纤维，有助于改善肠道功能，减轻便秘症状。
4.红薯：富含膳食纤维和维生素，能刺激肠道蠕动，促进排便。
5.糙米：保留了更多的营养成分和膳食纤维，能调节肠道菌群，改善便秘。
总之，粗粮对于缓解便秘有一定帮助，但饮食应多样化，还需结合适量运动、多喝水等良好的生活习惯。若便秘情况严重，应及时就医。-
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