呼吸不畅失眠头晕，检查正常，不吃西药如何缓解_即问即答

呼吸不畅失眠头晕，检查正常，不吃西药如何缓解 疾病：焦虑症提问于 2024-10-20 10:19: 病情描述：

你好，医生，之前总是感觉呼吸不顺畅，失眠，也检查了血，心脏都没有问题，医生说这些都没有问题的话可能是焦虑症，最近又经常头晕，半夜醒过来，请问有什么办法可以缓解这种状况，在不吃西药的情况下，吃中药可以起到作用吗？

回答1
呼吸不畅、失眠、头晕且检查无异常，可能是焦虑症或植物神经紊乱等引起。不吃西药的情况下，可通过调整生活方式、中医调理、心理调节、适度运动、饮食改善等来缓解。 1.调整生活方式：保持规律作息，每天按时睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.中医调理：如服用安神补脑液、柏子养心丸、归脾丸等中药，有助于改善睡眠和调节身体机能，但需在医生指导下用药。 3.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻心理压力。 4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 5.饮食改善：避免睡前吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素 B、镁、钙等营养物质的食物，如香蕉、坚果、牛奶等。总之，在不吃西药的情况下，通过综合调理，多数情况下能有效缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求更专业的帮助。
周越峰 医师眼科 威县中医院 (二级甲等) 擅长：　　擅长于眼科方面的治疗。临床经验...
- 咨询相关医生
回答2
你好，如果身体检查无异常，那么也的确是与焦虑症有关的，一定要注意这个事情，最好是能够先服用解郁安神颗粒调理一下，如果是焦虑症，应该是可以起到作用的。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生
回答3
你好这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生
网友追问2017-03-16 10:25:37

医生，那这一种情况是属于焦虑症？会因为工作压力等原因而变严重吗？因为平常也比较少运动之类的，辛辣刺激性食物和生冷食物也是比较少吃的。
针对上述问题，张静医生建议：

呼吸不顺畅，失眠，头晕，不排除是轻度焦虑症，和生活工作压力也有关系，失眠多数时候是心理因素。必要的采取心理干预治疗，也就是看心理医生。运动是最好的心理良药，每天坚持两个多小时的有氧运动，放松心情不要太大的压力，累了就休息，要注意劳逸结合，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。
张静 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。