你好,怀孕前最好是先做好孕前优生优育的相关检查,开始备孕前三个月和怀孕初三个月按时服用叶酸片补充叶酸来防止胎儿神经管畸形。怀孕前要保养好身体,饮食要均衡一些,多吃些高蛋白及高维生素食物(新鲜蔬菜瓜果),不要熬夜,适当进行身体锻炼,增强体质,提高免疫力。
锻炼身体,争取把身体调整到最佳的状态,少熬夜,保证充足的失眠,工作压力不要太大,适当的放松自己,合理饮食,多吃新鲜的水果跟蔬菜,保证营养均衡,戒烟戒酒,最好是去医院检查一下身体,好好调理一下,然后多在排卵期同房
做好孕前准备,多跑步、健身、仰卧起坐锻炼腹部的力量,条件允许的话报个瑜伽班,练练高大上的动作,放松心情,保持心情愉悦,迎接新生命的降临。
怀孕前最好是做孕前检查,怀孕前三个月和怀孕初三个月服叶酸来防止胎儿畸形。怀孕前要保养好身体,注意冷暖。
要提前三个月吃叶酸,再就是不要抽烟喝酒,好好调理身体!按时作息,使自己状态最棒
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