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酸奶在何时饮用对身体更有益
疾病：提问于 2017-02-12 21:42 -
病情描述：
酸奶在何时饮用对身体更有益
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回答1
酸奶的饮用时间对身体影响不同，主要有饭后、睡前、运动后等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饭后：饭后半小时到一小时饮用，能调节肠道菌群，减少对胃肠道的刺激，利于营养吸收。
2.睡前：睡前适量饮用，有助于改善睡眠质量，补充营养。
3.运动后：可补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。
4.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。
5.早上：搭配早餐，营养丰富，但注意不要空腹。
选择适合自己的饮用时间，能更好地发挥酸奶的营养价值。-
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